newsニュース

不眠の原因はさまざまですが、その一つとして喘息や皮膚のかゆみが挙げられます。これらの症状は夜間に悪化しやすいという特徴があり、それが睡眠を妨げる要因となっています。

夜になると自律神経のバランスが副交感神経優位へとシフトします。副交感神経が優位になると気道が収縮しやすくなるため、喘息の症状が出やすくなります。また、炎症を抑える働きをもつホルモン「コルチゾル」は夜間にかけて分泌量が減少するため、気道の炎症が抑えられにくくなることも、症状悪化の一因です。

皮膚のかゆみが夜に強くなる主な理由は、「皮膚温度」の上昇です。入浴・食事・飲酒・副交感神経優位などによって体温が上がると、かゆみを感じやすくなります。それに加え、夜間の乾燥や自律神経・ホルモンバランスの変化なども皮膚への刺激を高め、かゆみを増幅させます。

喘息やかゆみによって眠れない夜が続くと、ストレスが蓄積し、覚醒状態が維持されやすくなります。さらに睡眠不足は免疫機能の低下を招き、ストレスへの感受性も高まるため、喘息やかゆみがより悪化するという悪循環に陥りやすくなります。

不眠を改善するためには、根本にある原因への対処が重要です。

喘息やかゆみが睡眠を妨げていると感じる場合は、まず医師に相談し、適切な治療を受けることが大切です。また、ストレス自体も喘息やかゆみを悪化させる要因となるため、規則正しい生活習慣の見直しやリラクゼーションを取り入れることも有効です。

なお、一般的に睡眠改善に効果的とされる入浴も、かゆみが強い場合には皮膚温度を上昇させてしまうため、状態によっては逆効果になることがあります。原因を正しく理解した上で、それぞれの状況に合った睡眠改善のサポートや治療を検討しましょう。