course details

養父 衣梨

取得したきっかけ

10年ほど前から、健康でいるためには睡眠・食事・運動の3要素はどれも大切だと感じており、食事や運動については探求をしてきましたが、睡眠については知識を得る機会がありませんでした。そんな中、会社から従業員全体へちょうどスリーププランナーの資格案内がきていたため、睡眠を学ぶチャンスだと思い、受験することにしました。

活かされているところ

仕事ではホットヨガスタジオLAVAでの商品開発や社員研修を行っています。資格を取得したことで、社員研修の中で睡眠の話をすることが多くなりました。睡眠研究の権威が監修しており信頼のおける資格なので、睡眠の重要性を語る際に自信をもって情報を発信できるようになりました。
また、日常生活においては、子どもに対する睡眠の考えが変わりました。これまでは夜なかなか寝てくれないときに、とにかく寝るようにと伝えことしかできませんでした。しかし、睡眠を学んだことで、夜眠れない原因(例えば保育園のお昼寝時間など)に目を向けるようになり、子どもの気持ちに寄り添った言葉がけをしたり、眠りやすくなるようにお風呂に入れるタイミングを工夫したりしています。今では、子どもの様子を見ながら日ごとに睡眠のサポートができており、だんだんと子どもの睡眠も良くなっています。

学習方法

通勤時間や子どもの習い事の合間時間等を使い、約2カ月間、1日1時間ほどを勉強にあてていました。サンプルテストは10回程度受けており、後半は9割以上の得点率となったので本試験に臨みました。まず公式テキストを中心に勉強を進め、内容の復習のために動画を活用していました。

今後について

現在Instagramで睡眠の重要性や改善方法などの情報発信を行っております。
今後はさらに睡眠の重要性を広く伝える機会を増やしたいと考えています。