森 瞬彩
長年の家族の睡眠悩みも改善！身体動作の専門家である理学療法士による新しい睡眠サポート
今回、理学療法士であり、個人では睡眠整体など様々なお取り組みをされている森瞬彩さんにインタビューさせていただきました！
スリーププランナーに興味を持ったきっかけ
監修者の一人である大貫崇さんのもとで呼吸を勉強していたため、睡眠の重要性は以前から強く感じており、様々な文献等で勉強を行っていました。そんなときにスリーププランナーの存在を知ったことで、この機会に資格を取ってみようと思ったことがきっかけです。
スリーププランナーが活かされているところ
〈プライベート〉
以前は睡眠に対して何もしていませんでしたが、スリーププランナーで睡眠を勉強することで、パジャマ、ストレッチ、お風呂の時間、食事などのナイトルーティンを作るようになりました。
もちろん生活習慣を整えることが良いことは当たり前なのですが、睡眠の重要性が分かったことで、簡単に取り組めることなのにアプローチしないのはもったいない！という意識に変わり、気を遣うようになりました。
さらに家族の睡眠悩みの改善も行っています。以前から奥さんは寝付けない、睡眠の質が悪い、日中眠たいなど、睡眠に悩みを抱えていました。緊張状態が強いことが主な原因となっていたため、呼吸のエクササイズや、身体をリラックスモードに促すようなナイトルーティンを作ってあげることで、劇的に改善されました。
睡眠計測デバイス「ブレインスリープ コイン」で計測することで、日々楽しみながらその変化を確認しています。
〈仕事〉
普段は理学療法士として整形外科クリニックで働きながら、個人でも睡眠整体を行っています。
患者さんは単に膝や肩の痛みを訴えていても、その背景には呼吸や睡眠の問題が隠れていることが多くあります。呼吸や睡眠を理解していることで、根本的な深いところまで介入することができています。
個人での睡眠整体は最近スタートしたばかりですが、お陰様で反響をいただいております。
睡眠の講座、睡眠の相談、対面整体orオンライン整体を実施しており、睡眠のメカニズムをご理解いただいた上で、お客様の睡眠悩みを把握しながら実際に体を整えていくことで、多角的なアプローチによる睡眠改善を目指しています。
対面整体では細かい部分も施術することができますが、遠方の方やお忙しい方には、オンライン整体で体の動作確認をすることで指導することが可能です。オンライン整体は単発でも実施可能ですが、より根本的な改善を目指していくための数ヶ月のトータルプランも提供予定です。睡眠、呼吸、整体で患者さんに伴走できるようなサポートを行なっています。
今後取り組みたいこと
個人で行っている睡眠整体を伸ばしていくことはもちろん、グループでのオンラインセミナーなど、広く睡眠の啓蒙を行っていきたいと考えています。そのためにも日々知識のアップデート続けていきたいと思います。
さらに今後は、介護事業に従事されていてシフトワーク勤務を行っている方たちのサポートも行っていきたいと考えています。介護職でのシフトワーク勤務の働き方は生体リズムに反することから、睡眠が乱れやすく悩みを抱えやすい方が多く、体への負担も多いことから離職率が高いのが現状です。
さらにシフトワーク勤務は体の不調や身体疾患、精神疾患のリスクも高まるため、従業員の健康維持や離職率の低下を目指すためにも、健康経営としてのアプローチが大切だと考えており、事業者様と協力して取り組んでいきたいと思います。
スリーププランナーはどんな人におすすめですか？
最近オンライン講座の準備のためにも栄養に関する勉強を行っていますが、食と睡眠は深く関係していると改めて感じており、栄養士さんなどが取得されると良いのではないでしょうか。
夜間低血糖などが睡眠の質を低下させることもあるため、食事の内容だけでなく、タイミングも侮れないと考えています。栄養と睡眠を掛け合わせた情報は、多くの方が知りたいことだと思います。
森さん、ありがとうございました！
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